1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

[XFB] Konu Bilgileri

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde The Punisher tarafından oluşturulan 1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 329 kez görüntülenmiş, 0 yorum ve 1 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı Diyet ve Sağlıklı Beslenme
Konu Başlığı 1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Konbuyu başlatan The Punisher
Başlangıç tarihi
Cevaplar
Görüntüleme
İlk mesaj tepki puanı
Son Mesaj Yazan The Punisher

The Punisher

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Haz 2020
Mesajlar
418
Tepkime puanı
260
Puanları
63
Konum
Kastamonu
1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?




"Hurma-yoğurt diyetinin bir haftada 4-5 kilo verdirdiği söyleniyor. Bu da hurma-yoğurt diyetini bir hayli popüler hale getiriyor. Hurma-yoğurt diyetini yakından inceleyelim."

Hurma-yoğurt diyetinin nasıl uygulandığına geçmeden önce ne olduğuna, hakkında neler söylendiğine bakalım

Hurma yoğurt diyeti nedir?

Hurma yoğurt diyeti, 1 hafta boyunca sadece hurma ve yoğurt ikilisinin tüketilmesi ile uygulanan bir zayıflama yöntemidir. Bu diyette yoğurt, hurma ve su dışında başka bir besin yer almıyor.
Hurma-yoğurt diyetinin bir haftada yaklaşık 5 kilo verdirdiği söyleniyor.
Hurma ve yoğurt, en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Sağlığa pek çok faydası olan bu iki besin bir araya gelince kilo vermeye yardımcı oluyor.
Hurma yağ, kalsiyum, demir, vitaminler ve protein açısından zengin olmasıyla biliniyor.
Yoğurt da kalorisi neredeyse yok denecek kadar az olan bir protein kaynağı. Proteinler ise uzun süre tok tutuyor, kasların inşa edilmesine ve onarılmasına yardımcı oluyor.



1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır




Bu diyeti yaparken günde 2-3 litre su içmeye ve her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmaya dikkat edin.
Hurma-yoğurt diyetini en fazla 7 gün uygulamalısınız.

Diyeti yaparken, ertesi gün tüketeceğiniz hurmaları bir gece önceden suya koyabilirsiniz. Yumuşayan hurmaların bağırsakları harekete geçirmesi kolaylaşacak, tok tutma süresi de artacaktır.

2 günlük örnek diyet listesi

1. gün
Kahvaltı-öğle-akşam:
1 bardak süt ya da 1 kase yoğurt ile 7 hurma

2. gün
Kahvaltı:
1 fincan süt ya da yoğurt ile 5 hurma
Ara öğün: 2/3 fincan süt ya da yoğurt ile 3 hurma
Öğle: 1 fincan süt ya da yoğurt ile 5 hurma
Ara öğün: 2/3 fincan süt ya da yoğurt ile 3 hurma
Akşam: 1 fincan süt ya da yoğurt ile 5 hurma

Hurma-yoğurt diyeti vücuda zarar verir mi?

Yukarıda hurma-yoğurt diyetinin ne olduğunu ve nasıl yapıldığını detaylıca anlattık. Ancak eklemek istediğimiz bir şeyler daha var. Hurma-yoğurt diyeti ve bunun gibi tek tip beslenme listesi içeren diyetleri uygularken vücut bazı vitamin ve minerallerden uzak kalıyor. Bu da bir süre sonra vücuda zarar veriyor.

Herhangi bir diyete başlamadan önce bir uzman ile görüşmenizi, size uygun bir diyet listesi ile kilo vermenizi tavsiye ediyoruz.