The Punisher
Kayıtlı Üye
Kültürümüzde önemli bir yeri olan, çay ve peynirle kahvaltıda bir ziyafete dönüşen, çıtır çıtır, sıcacık yendiğinde keyfine doyum olmayan simidin yeri geldiğinde bir diyetin ana kahramanı olabileceğini biliyor muydunuz?
Evet, son zamanların popüler diyetlerinden biri o. Karşınızda: Simit diyeti!
Severek tükettiğiniz simitle birlikte fazla kilolarınızdan kurtulabildiğiniz bu sıra dışı diyeti öyleyse bir an önce yakından tanımanın tam zamanı.
Öyleyse gelin bir haftada 6 kilo verdirdiği söylenen simit diyeti nedir, nasıl yapılır, nelere dikkat edilmeli; hep beraber öğrenelim.
Simit diyeti nedir?
Bir adedinde 272 kalori bulunan susamlı simidin başrolünde olduğu simit diyeti doyurucu olması yani kişiyi aç bırakmadan kilo verdirmesi açısından oldukça popüler.
Simit diyeti listesinde sadece simit yok. Diğer besin değerlerinden de mahrum kalmayın diye listede birçok az kalorili besin de bulunuyor. Listenin içinde tavuk ve et de yer aldığı için protein ihtiyacınızı da karşılayabiliyorsunuz.
Ortalama 900 kalorilik bir programı içeren simit diyeti aç kalmadan zayıflamak isteyenler için birebir.
Simit diyeti nasıl yapılır: 7 günde 6 kilo verdiren diyet listesi
Simit diyetinin 3 günde 3 kilo verdiren, 7 günde 6 kilo verdiren gibi farklı çeşitleri var. Biz 7 günlük örnek bir liste paylaşacağız.
Ama her zaman olduğu gibi yeniden üstüne basa basa hatırlatmadan da geçmeyeceğiz: Simit diyetini uygulamadan önce, herhangi bir diyet listesine başlamadan önce mutlaka ama mutlaka doktorunuza danışın ve onun önerileri doğrultusunda hareket edin. Aman diyelim!
1.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata
Akşam: Yarım porsiyon tavuk göğsü, bir kase yağsız salata
2.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata
Akşam: Yarım porsiyon tavuk göğsü, bir kase yağsız salata
3.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata
Akşam: Ekmek içi kullanmadan, yağsız kıymadan hazırlanmış olan 10 adet mini köfte
4.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata
Akşam: Ekmek içi kullanmadan, yağsız kıymadan hazırlanmış olan 10 adet mini köfte
5.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet simit, bir bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, bir kase yağsız salata
6.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 tabak domatesli makarna, bir kase yağsız salata
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, bir kase yağsız salata
7.gün:
Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 tabak tavuk parçaları eklenmiş domatesli makarna
Akşam: Izgara ya da haşlanmış olma kaydıyla 3 adet bonfile veya tavuk, bir kase yağsız salata
Simit diyeti nedir, nasıl yapılır, bir bir anlattık. Gelelim bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara:
Öncelikle simit diyetini bir hafta yaptıktan sonra mutlaka ara vermeli. Asla arka arkaya 2 hafta yapmamalısınız.
Salatalara yağ eklememelisiniz; ancak limon, elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
Yemekleri hazırlarken de mutlaka zeytinyağı kullanmalı, et ya da tavukların derilerini asla yememelisiniz.
Bu diyetle birlikte her gün 1 saat kadar yürüyüş yapmak da kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır.
Son olarak tahıllı simit tercih etmeye özen gösterin, yoksa normal simit de yiyebilirsiniz. Ama unutmayın en sağlıklı simit evde kendi yaptığınız simit olacaktır.